5 Makanan Sumber Magnesium Ini Baik untuk Tubuh Anda

Alpukat. Foto: pixabay jpnn.com - Kini, Anda mungkin menyadari bahwa magnesium adalah nutrisi penting untuk dalam diet Anda. ' ...

5 Makanan Sumber Magnesium Ini Baik untuk Tubuh Anda
Alpukat. Foto: pixabay

jpnn.com - Kini, Anda mungkin menyadari bahwa magnesium adalah nutrisi penting untuk dalam diet Anda. '

Namun, berkat perkembangan moderen yang menyebabkan tanah kehilangan kandungan magnesium alaminya, memperoleh asupan magnesium telah menjadi tugas sulit.

Padahal, magnesium penting untuk berbagai aspek kesehatan. Kekurangan magnesium dikaitkan dengan insomnia, otot berkedut, PMS, stres, depresi dan masalah jantung.

Berikut ini beberapa makanan kaya magnesium yang bisa bantu atasi insomnia, seperti dilansir laman Care2, Selasa (4/4):

1. Bayam
Bayam kaya akan magnesium, serat, folat, kalium dan vitamin A, C, E dan K. Menurut USDA, bayam mengandung 79 mg magnesium per 100 gram.


2. Cokelat
Banyak wanita kekurangan magnesium tepat sebelum periode bulanan mereka dan coklat mengandung 43 mg magnesium per 100 gram yang bisa membuat mereka mengatasi kekurangan magnesium tersebut.


3. Biji labu
Biji labu mengandung 262 mg magnesium per 100 gram.


4. Alpukat
Alpukat merupakan sumber fantastis lemak sehat. Mereka mengandung 29 mg magnesium per 100 gram.


5. Beras merah
Biji-bijian dikenal karena kandungan magnesium mereka dan yang paling terkenal adalah beras merah.

Beras merah adalah gluten-free, plus, mereka kaya serat dan protein dan mengandung 43mg magnesium per 100 gram.(fny/jpnn)


http://www.jpnn.com/

COMMENTS

Kejar Point
Nama

Aplikasi Komputer,7,Aplikasi Online,6,Baja Ringan,6,Beton,9,Brosur,6,Cat,11,Dinding,9,Ekonomi,6,Fenomena,11,Game Komputer,5,Inspirasi,21,Kamar Mandi,8,Katagambar,7,Keramik,10,Kesehatan,13,Kuliner,6,Layanan Online,5,Pembelajaran,6,Pintu-Jendela,11,Platfon,8,Plumbing,8,Pondasi,8,Sains,11,Teknologi,10,Tools,4,Videoplus,14,Wanita,9,
ltr
item
MTM Express: 5 Makanan Sumber Magnesium Ini Baik untuk Tubuh Anda
5 Makanan Sumber Magnesium Ini Baik untuk Tubuh Anda
https://1.bp.blogspot.com/-MD1Qy5af4HA/WToF9rRUJyI/AAAAAAAAAOo/WDxhqz2IwQImXriSqJk495QPA2dIbxHewCLcB/s320/5%2BMakanan%2BSumber%2BMagnesium%2BIni%2BBaik%2Buntuk%2BTubuh%2BAnda.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-MD1Qy5af4HA/WToF9rRUJyI/AAAAAAAAAOo/WDxhqz2IwQImXriSqJk495QPA2dIbxHewCLcB/s72-c/5%2BMakanan%2BSumber%2BMagnesium%2BIni%2BBaik%2Buntuk%2BTubuh%2BAnda.jpg
MTM Express
http://www.marketbangunan.com/2017/06/5-makanan-sumber-magnesium-ini-baik.html
http://www.marketbangunan.com/
http://www.marketbangunan.com/
http://www.marketbangunan.com/2017/06/5-makanan-sumber-magnesium-ini-baik.html
true
5337294106487128344
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy